大便不通畅怎么办?很多人都因为无意中接触不良的感染源而引发大便不通畅，但是随着医疗事业的发展，让这一切造成大便不通畅的疾病被治愈已成为可能。冬天也是肛肠病表现频繁的季节，很多人想治疗大便不通畅。很多人想通过科学方法来使自己的排便时大便不通畅症状得以消除。那么，大便不通畅怎么办?

　　大便不通畅怎么办?很多人都遭遇过排便不畅的困扰，有些人长期大便不通畅，从而患上了多种肠胃疾病，十分苦恼。下面有请南宁医博中医肛肠医院的外科专家，为您解答如何才能保持大便通畅的问题。

　　一、适当增加运动，有利于大便通畅。

　　南宁医博中医肛肠医院的外科专家指出：运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。

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　　二、腹部按摩，同样有利于大便通畅。

　　南宁医博中医肛肠医院的外科专家介绍：古人将腹部按摩称之为“摩腹”，具体方法是：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10—15次。

　　三、南宁医博中医肛肠医院的外科专家提示：要保持大便通畅，还要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。

　　很多人都想了解大便不通畅怎么办?通过以上介绍相信大家已经知道这个问题的答案。希望大家去正规医院，做专项检查和咨询。已达到最好的治疗效果。

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