当患者便秘的时候，多多少少会听到身边家人或朋友说“吃点香蕉通通便吧”。

但是吃香蕉真的能缓解便秘吗？吃香蕉真的有效果吗？香蕉真的可以通便吗？

一般说来，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。但是并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，因为熟透的香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

我们都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。而熟透了的香蕉含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

另外，也有一部分人为了使早晨的大便顺利排出，在早晨空腹状态下，就食用香蕉，这种做法正确吗？其实，在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高，大量食用香蕉后，倘若胃酸同水果中胶质、可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物，如果沉淀物结成大块，会给人带来种种不适和消化道疾病，如便秘等。所以最好不要在早晨空腹时食用大量的香蕉！

南宁医博医院专家提醒：饮食调节便秘治标不知根，因此便秘患者应该及时到正规专科医院接受治疗，根除便秘，远离便秘的危害。