首先是饮食生活本身的问题：
( 1 ）不规则的饮食生活。
( 2 ）食量过少。
( 3 ）暴饮暴食后的节食。
( 4 ）经常在外饮食或进食速食品。
其次就是饮食本身的问题：
( 1 ）一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。
( 2 ）营养失衡，偏食某些食物。
( 3 ）每日摄人水分不足，或出汗过多未及时补充。
( 4 ）脂肪摄入不足动加快，改善排便情况。脂肪含有的月旨肪酸可刺激肠道而使肠运。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之也不足取。
