水果多性味甘寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强，促进排便。水果中富含有多种维生素和大量的纤维素，维生素和纤维素都有预防便秘的作用。

在日常生活中，为了解决便秘问题，很多人都知道应该多吃水果。人们经常食用的水果有苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等。根据中医理论，人的体质各不相同，吃水果防便秘，也应因人而异。

根据中医理论的"体质学说，人的体质分为寒、热中性三种。寒性体质者多怕冷、舌苔白滑；热性体质者常感口渴，舌苔黄，易烦躁；中性体质者没有寒热偏好。不同体质，应该相反特性的水果。热性体质的人要吃西瓜、甜瓜、木瓜等。