(1)以食物调养为主老年人胃肠功能虚弱，易伤难复，所以应以食疗为主，yao 物为辅。保持身心愉快，注意饮食调节，多食含纤维素多的蔬菜及含植物油脂的食品，补充水分，以促进肠蠕动和增加大便量。

(2)慎用泻下作用强烈的通便yao   因老年人便秘以机体功能衰退(如新陈代谢低下、胃肠蠕动功能减弱、盆底松弛等)引起的较多。中医认为老年人便秘多是因为气血津液不足引起的虚证便秘，很少是因为实热内结引起的实证便秘。目前治疗实证便秘多用清热泻下法，其方yao 多含有大黄、番泻叶等，虽可图一时之通畅，但伤气耗津，尤其对气血津液不足的虚证便秘患者，不宜使用。即使是实热内结引起的实证便秘，也应中病即止，然后用益气健脾、补肾、补血、生津润肠之yao 调治。

(3)增加运动  按个人的不同情况，配合力所能及的体育活动、自我按摩、气功等，对治疗亦有帮助。

(4)养成良好的生活习惯定时如厕。