肛裂一定是因为便秘吗？

便秘的人之所以容易肛裂，是因为大便干结，排便时通常使力过猛，就很容易撑裂肛管皮肤。可是，不少患者都有这样的疑问：我并没有便秘史，饮食也很清淡，不便秘，为什么还是会肛裂呢？

肛裂的发生和发作常有明显的诱因可查，最常见的诱因就是便秘，但这只是外因；而肛管局部皮肤抵抗力差则是肛裂发作的内因，导致肛管局部皮肤抵抗力差的原因如下：

1、睡眠不足。

2、吃辛辣和油炸的食物。

3、天气干燥。

以上因素都会导致肛管局部皮肤抵抗力下降，即使大便不太干燥，也会发生肛裂。

预防肛裂可以从以下几个方面入手：

1、每天摄入的水分应该在2000毫升左右（包括饮水和从饭类、水果、蔬菜里摄取的水分），夏天出汗多还要多补充。

2、适当增加纤维素的摄入量，多吃黑木耳、香菇、麦片、红薯、玉米、金针菜等富含纤维素的食物。

3、不可过度饮酒，少吃辛辣燥热的食物。

4、此外，作息时间也要规律，保持充足睡眠，多活动以利于肛周血液循环。

5、便后冲洗肛门、睡前温水坐浴，都是很好的习惯。

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