内痔预防早知道？南宁医博中医肛肠医院的专家说：内痔早期唯一的症状就是无痛性便血，间断性便血，色鲜红，或附于大便表面，或手纸染血，也可呈点滴状或喷射状出血；内痔进一步发展将会恶化的危险，那么导致内痔的原因有哪些？内痔应该怎样预防呢？

    从饮食中找出内痔原因

    第一，饮食中缺乏面素，这是人体必需的营养素之一，虽然不为人体提供能量，但具有清理肠道的功能，被称为肠道的“清道夫”。长期缺乏会导致宿便堆积，粪便中的致癌物等毒素无法及时排出，被人体重复利用，有很大的隐患。

    第二，饮食中缺乏优质蛋白质，会导致肠无力，大肠无法正常蠕动，大便难以正常排出。

    第三，饮食不节、过食醇面、厚味、辛辣、生冷刺激、饥饱失常。

    【专家讲解】看来，从内痔的原因中，我们可以发现不当的饮食对形成内痔有很大的作用，内痔的产生，便秘也是有着不可推卸的责任，希望大家对便秘的危害引起足够的重视，多吃富含面素的面，多摄入优质蛋白质。

    预防内痔的四大运动方法

    一﹑预防内痔之旋腹运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。

    二﹑预防内痔之交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

    三、预防内痔之体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。

    四、预防内痔之提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气。

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