痔疮是一种肛肠疾病，由于生活中很多不良因素都会引起痔疮，南宁医博中医肛肠医院专家解说痔疮也是一种生活习惯疾病，那么日常生活中有哪些方法可以有效预防痔疮？相信没有患痔疮的朋友们一定很想知道，因此这样才能更好的预防痔疮发生免除痔疮的危害，对疾病做到防患于未然。

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痔疮有效的预防方法

1、饮食合理。饮食对痔疮的影喝很大。要禁食辛辣、油腻、生冷食物、多吃糙米、王米、等，防止暴饮暴食

2、防止便秘。大便秘结是发生痔疮的主要原因之一。秘结的大使易把血管擦破石引起痔疮出血，因此要多吃蔬菜、水果以防止大便秘结。此外还要多喝水，养成良好的排使习惯、每次的排便时间不可过长，许多人在排使时看书、看报、这样会因排使时间过长而加重静脉曲张的程度，引起血液循环受阻，引发痔疮。

3、不要长时间开车。长时间开车的朋友容易使肛门淤血，引发痔疮。

4、 加强体育锻炼，如跑步、散步等，防止久坐、久站导致局部血液循环不好，于是引发痔疮。

5、防止腰部受凉。腰部受凉后会使肛门的血液循环变差。因此经常要保证腰部以下是暖和的。教您一个方法就是可使用暖暖包来加温。

6、少饮酒和吃辛辣食物。酒和胡椒、辣椒等这些刺激食物会严重刺激到肛门，最终会形成淤血。所以应在这反面尽量控制抽烟和吃辛辣食物。

预防痔疮的三大方面

总的来说预防痔疮应该从排便习惯，饮食习惯，及生活行为习惯三方面着手。

一、养成定时排便的习惯,不要憋便,因为粪便在肠道里滞留的时 间长了,水分被过多吸收便会干硬,造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血、

二、要注意饮食,忌饮酒、忌辛辣、忌饱食、因为饮酒可使痔静脉充血、扩张, 痔核肿胀,而如果嗜食刺激性强的辛辣食物,如辣椒、大蒜、生姜等,可促使痔疮充血,从而加剧疼痛、此外,暴饮暴食、进食过饱,也会加大痔疮的发病程度；

三、注意起居,忌久坐不运动,因为这样会使腰、臀部的血液循环受到障碍,而加重痔疮的病情、此外不要穿束腰裤,因为过紧束缚腰部,这也会妨碍腹腔及肛门的血液回流,影响肠的正常蠕动,给排便带来痛苦；

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【温馨提示】以上对于痔疮如何预防的介绍，希望能帮助到大家。这些预防方法也不是想象的那么麻烦，都是在日常生活里慢慢养成的。预防痔疮主要表现在吃的方面，多吃蔬菜瓜果，多喝水；少吃辛辣食物和烟酒。要是您做到这几点，相信您一定会预防到痔疮的发生。

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