进入冬季,天气又冷又干,人的肛肠会出现干燥的问题。大家平时不注意多喝水,形成了不好好呵护肛肠问题,就会让这便秘来发威。那对于便秘问题,有没有解决的方法呢?南宁最好的肛肠医院--南宁医博医院专家告诉您进入冬季应该怎么去预防便秘问题。
![冬季防便秘](http://www.gxgtyy.com/uploads_505/allimg/111210/872_111210094929_1.jpg)
冬季防便秘
冬季怎么预防便秘:
一、天天要吃一定量的蔬菜与水果
二、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮;
三、饮食中必须有适量的纤维素;
四、养成定时排便的习惯,保持心情愉快,生活要有规律。
五、全天都应多饮凉开水,以助润肠通便;
六、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等,都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便;
影像学检查:
一、直肠指检:应仔细观察有无外痔、肛裂及肛瘘等病变,触诊时需留意有无内痔,肛门括约肌有无痉挛、直肠壁是否光滑,有无溃疡或新生物等。
二、X线钡剂灌肠检查及腹部平片X线钡剂灌肠检查:对结肠、直肠肿瘤、结肠狭窄或痉挛、巨结肠等病变的诊断有较大帮助。
三、结肠镜检查结:肠镜检查对引起便秘的各种结肠病变,如结肠、直肠癌,肠腔内息肉等器质性肠腔狭窄等病变的诊断有极大的帮助。
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