老年人便秘有哪些yao 粥疗法?

老年人牙齿咀嚼能力和消化功能都不同程度减弱，喜爱吃软，烂易消化食物，尤其得意于粥类食品，而配用中yao 熬制的yao 粥，对缓解老年人习惯性便秘有辅助作用。

(1)白术粥：白术40 g，水煎取汁，加大米60 g，煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。

(2)首乌粥：首乌30 g，水煎取汁，加大米60 g，煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。

(3)芝麻粥：黑芝麻30 g，洗净晒干，炒熟研碎，加大米60 g，煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。

(4)胡桃粥：胡桃仁15个，捣碎，加大米60 g，煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。

(5)松仁粥：松子仁20 g，研碎，加大米60 g，煮为稀粥，早晚服食。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚便秘者。

(6)决明粥：决明子10 g，炒香后水煮取汁，加大米60 g，煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

(7)桑仁粥：桑椹30 g，糯米60 g，冰糖适量，煮粥服食。可养盱益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。

(8)苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20 g，水煎取汁，加精羊肉、大米各60 g，煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。

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