预防便秘应注意哪些问题?南宁医博医院专家解答如下:
1、尽情开怀地大笑。大笑时,可使腹部震动,有利于防止一两天内的便秘。大笑对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张。
2、谨慎使用通便yao 。通便yao 短期应用通常能发挥效果,但它们容易让使用者产生依赖性。yao 物对于排便有的很有效,但应小心服用,不宜过度使用。如果长期服用产生依赖性以后,会使你的便秘更趋严重,排便更趋困难。
3、偶尔使用作用较强的泻yao 。如果任何纤维都无效, 只好求助于灌肠yao 或开塞露等,它们的作用比其他东西要快。这些yao 物偶尔使用无碍,但如果经常使用,也会导致直肠对它们的依赖,使便秘更加严重。灌时一般仅使用清水或碱性的灌肠剂,千万不要用肥皂水,它可能刺激肠子。购买肛门栓剂时,仅选用甘油产品,避免使用粗涩的化学产品。
4、慎用yao 物与补品。有许多yao 物可能引发或加重便秘。
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