便秘，相信很多人都有过这样的经历，南宁医博医院专家介绍：长期便秘会导致痔疮，肛裂的肛肠疾病，因此，不能忽视便秘所带来的隐患。那么是什么原因导致便秘的发生呢？这和平时的生活习惯是分不开的，便秘具体的危害是什么？点击咨询在线专家。

警惕这些坏习惯引发便秘
 

1、喜欢拿着书或报纸如厕

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

2、该排便的时候不排，总是忍着

南宁医博医院专家介绍：排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。

3、常穿束腰腰带或塑身衣

紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

4、平时很少喝水

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

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5、习惯性地服用便秘yao

等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘yao ，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐yao 性，为了有效，必然要加大用yao 量，这种对便秘yao 的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开yao 物，肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说，不是非不得以，不要吃便秘yao ，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。

6、认为每天不大便是不行的

便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。

如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅，抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。

南宁医博医院专家提醒：肛肠疾病是不能自行痊愈的，如果您出现大便带血、肛门潮湿、肛门瘙痒、肿物脱出、便后肛门疼痛等现象，应该及时到专业的肛肠医院，做肛肠镜检查。在确诊病情的情况下，及时治疗，以免反复发作 ，加重病情。 南宁医博医院收费怎么样？点击咨询在线专家。

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